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Escalade des Machines d'entraînement

Escalade des Machines d'entraînement


Machines escalade offrent des séances d'entraînement cardio idéale tout en donnant votre conditionnement intense de muscles de jambe. Beaucoup de gens abusive les machines, s'appuyant sur les poignées et réduire au minimum la quantité de poids que leurs jambes sont porteurs. Cela se traduit par brûler moins de calories et d'obtenir un entraînement moins intense. Lorsqu'il est utilisé correctement, l'escalade des machines peut brûler plus de calories que le jogging, et il existe une variété de machines disponibles qui peuvent fournir des entraînements difficiles.

Stairmaster

La Stairmaster et autres machines de gué d'escalier sont dressées machines qui imitent le mouvement de monter les escaliers. La machine fournit une grande jambe et entraînement de glute, mais le haut du corps devient très peu d'exercice parce que vos mains reposent sur des rails pendant l'entraînement. C'est une des machines de cardio plus mal utilisés parce que nombreux exerciseurs pour se pencher sur les rails plutôt que debout tout en effectuant un entrainement.

Stairmaster

Le stepmill est semblable à un mécanisme d'indexation. Vous monter les marches de l'up-escalator qui sont motorisés tout en maintenant sur les rails de la main. Comme avec la stairmaster, il y a une tendance pour les sportifs à se pencher sur les rails et de réduire l'intensité de leurs séances d'entraînement.

Échelle de Jacobs

L'échelle de Jacobs est une machine de cardio qui ressemble à une échelle sur un angle de 40 degrés. Vous utilisez votre bras et les jambes pour gravir les échelons. À cause de son angle, il y a moins de stress sur le bas du dos. Cette machine est réellement auto-alimenté vous monter vers le haut de l'échelle à votre propre rythme.

Versa Climber

Le grimpeur Versa prétend brûler plus de calories que d'autres machines d'escalade. Cette machine possède un design vertical qui imite une échelle. Vous utilisez vos bras et jambes pour imiter le mouvement de grimper une échelle, qui brûle plus de calories que les grimpeurs qui se concentrent uniquement sur la partie inférieure du corps. Il existe des rampes de sécurité dans certains modèles. En utilisant les mains courantes, abaisse l'intensité de votre entraînement.

TreadClimber

Cette machine est une combinaison d'un escaliers machine et un tapis roulant. Vous utilisez le treadclimber de la même manière comme un tapis roulant, sauf qu'au lieu d'une courroie de marche, il y a deux Steps qui imitent le mouvement des escaliers à pied-vers le haut.

Incline Trainer

L'inclinaison des formateurs sont des tapis roulants qui ont la capacité d'augmenter leur inclinaison à 30 à 40 %. Tapis de course seulement ont une pente de 15 pour cent. Ces machines peuvent être intenses à utiliser au cours de l'exercice, surtout quand exerciseurs ne reposent pas sur les mains courantes.