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Faire cavalier seul : surmonter les défis de la monoparentalité

Trouver un juste équilibre

Famille peut être une grande aide pour certains, mais il est également important de trouver du soutien auprès d'autres sources.

— Jessica Stebbins, thérapeute familial

Parfois, il peut sembler comme il faut un village pour élever un enfant, mais pour les parents isolés, ce village se sent souvent comme une partie de l'un. Monoparentalité pose des défis pour même les plus organisés maman ou papa, et sans un coup de main, il peut sembler une tâche ardue. Un seul instant peut sembler qu'un rêve, quand vous avez le rôle de maman et papa. Selon Jessica Stebbins, thérapeute familiale, il est crucial pour les parents isolés de se concentrer sur les points positifs dans leur vie et la joie qu'apporte un enfant. « Il est essentiel d'accepter que la vie change avec un bébé et arrivé à la conclusion qu'il s'agit d'une chose positive », a déclaré Stebbins. À cette fin, des ressources et des systèmes de soutien en place, les chefs de famille monoparentale peuvent trouver l'équilibre parfait tout en élevant un enfant sain.

Face à des défis à venir

Si vous êtes nourrir un enfant ou un adolescent, faire cavalier seul peut provoquer des parents célibataires découvrir non seulement une perte de liberté, mais aussi beaucoup de stress. Un flot de sentiments peut être écrasant si vous n'êtes pas prêt.

"Un chef de famille monoparentale peut sentir un stress accru en raison d'avoir trouver la garde d'enfants, de travail et de soins pour son bébé ainsi que sentiment de culpabilité pour ne pas dépenser le temps qu'elle aimerait avec le bébé," a déclaré Stebbins. « Tous ces facteurs pourraient interférer avec la création d'un lien avec le bébé ou provoquer la mère à se sentir plus de culpabilité et lui courent un risque plus élevé pour le post-partum blues ou dépression ».

Manque de sommeil peut augmenter l'intensité du risque d'un seul parent de dépression ou de blues après l'accouchement, dit Carole Arsenault, auteur de « La Bible de bébé infirmière. » Les défis sont souvent "aggravé dans une situation monoparentale car il ou elle souvent n'a pas le soutien émotionnel ou logistique pour passer en douceur de minuit tétées et apaisant des séances", a déclaré Arsenault. Que votre enfant grandit, le tribut émotionnel de combattre les terribles twos ou teenage angst peut également entraîner un parent seul vers les sentiments d'impuissance sans le soutien qu'il ou elle a besoin.

Qu'une seule source de revenus, contraintes financières entraîne souvent l'anxiété pour les parents isolés, trop. Tout en élevant ses enfants, Jennifer Maggio, mère célibataire et auteur de « Accablé : le vie d'une mère célibataire, » fait face à des défis similaires. Que d'offrir un foyer stable pour ses enfants, Maggio et nombreux parents célibataires sont confrontés avec les frais de garde, frais d'activité chez les adolescentes et des fournitures scolaires tout en faire cavalier seul.

« Non seulement une mère célibataire traite-t-il les défis évidentes de la maternité qui incluent l'apprentissage pour s'occuper d'un enfant en bas âge, les habitudes de sommeil irrégulières et ajustements hormone postnatal, mais la lutte est beaucoup plus profonde », a déclaré le Maggio. « Elle n'a pas le luxe d'un conjoint en qui elle peut partage ses préoccupations--celui qui peut offrir ces mots nécessaires d'encouragement et d'écoute. »

Comme les enfants grandissent et s'impliquer dans le sport, cours de danse ou de musique, tous les transports nécessitant d'une activité à l'autre, Maggio affirme que l'équilibre peut être exigeant comme un chef de famille monoparentale. « Il est nécessaire que tous les parents à apprendre l'équilibre pour gérer efficacement cette nouvelle étape de la vie, mais avec un seul parent, il est essentiel. »

Activités amusantes sur un budget de parents célibataires

Tout simplement parce que vous prenez en charge votre famille à revenu unique, cela ne signifie pas que le plaisir doit s'arrêter. Avec un peu créatif de budgétisation et de planification, vous pouvez favoriser des souvenirs qui sont amusants et gratuits.

Selon Nancy Butler, un planificateur financier certifié axée sur le Connecticut, lieux de divertissement de faible coût est illimités pour les familles avec un budget.

Butler recommande en profitant des parcs et terrains de camping. Enseigner à votre enfant comment faire du vélo, de voler un cerf-volant ou de préparer un pique-nique pour une journée au parc. Profitez d'une soirée sous les étoiles en lançant une tente dans votre arrière-jardin.

Si votre enfant est intéressé par les arts locaux, bénévoles de toute la famille pour inaugurer une pièce de théâtre local ou un bénévole comme étape des mains pour obtenir dans les coulisses. Redonner à la Communauté par le biais de bénévolat peut favoriser le sens de la responsabilité de bienfaisance au sein de vos enfants. "Il donne toute la famille une façon vous pouvez partager l'expérience, souligne Butler," et vous n'êtes pas dépenser de l'argent, alors que vous vous sentez important d'aider les autres."

Trouver le soutien dont vous avez besoin

Monoparentalité exige la planification créative et jonglerie rusé pour maintenir un équilibre sain de ménage pour vous et votre enfant. « Dans l'ordre pour tous les parents à être aussi efficace que possible avec leur enfant, ils doivent avoir du temps pour eux-mêmes et la détente, » dit Stebbins. « Famille peut être une grande aide pour certains, mais il est également important de trouver du soutien auprès d'autres sources. »

Essayez de nourrir votre esprit et votre corps avec une saine routine d'exercice avec vos enfants. Une promenade quotidienne dans la poussette peut aider à apaiser les deux d'entre vous et vous préparer pour une sieste indispensable. A 10 minutes de trempage dans un bain chaud peut faire des merveilles pour la paix d'esprit de parent seul. Maintenir une alimentation saine et l'exercice régulier fournira les énergies sur un seul parent a besoin de faire cavalier seul.

Stebbins recommande de trouver des bourses de recherche de membres d'église, des groupes maman, des voisins et des groupes d'entraide de parents célibataires. Rejoignez les groupes où votre enfant peut se mêler aux autres enfants et envisager un swap enfant avec amis et voisins pour permettre un temps d'arrêt pour vous-même. Covoiturage avec d'autres parents réduira aussi de retour sur votre temps dans la voiture, transporter vos enfants vers et à partir des pratiques et des répétitions.

Il est nécessaire de demander de l'aide quand vous vous sentez stressé. Arsenault recommande de puiser dans les groupes de soutien en ligne ou une maman locale pour parler à travers les défis d'élever un enfant ou un adolescent. « Il peut faire des merveilles pour un soutien émotionnel, » a déclaré Arsenault.

Dr. Savitri Dixon-Saxon, une mère célibataire et counseler, dit qu'il est crucial pour les parents isolés à établir un réseau de soutien avec d'autres personnes qui comprennent les défis uniques de monoparentalité. « Chefs de famille monoparentale souvent ressentir une plus grande vulnérabilité et pensent "que se passe-t-il si quelque chose m'arrive et je ne peux pas prendre soin de mon enfant", » a dit Dixon-Saxon. Un réseau de parents peut vous fournir l'assurance que vous avez besoin ainsi que le temps pour répondre à vos besoins et la patience pour répondre aux besoins de votre enfant. Un réseau de soutien peut également obtenir de vous et vos enfants dehors et environ avec d'autres pour excursions abordables, les activités du groupe et les repas dans un environnement favorable.

Avant toute chose, il est important pour les parents isolés des bébés et des jeunes à embrasser les bénédictions qui viennent avec la monoparentalité et acceptent que vous êtes une personne, pas un village, élever un enfant. "Il est important d'apprendre à vous pardonner pour toutes les choses que vous voulez faire, mais ne peut pas," Dixon-Saxon a dit. "Passer du bon temps avec votre enfant et de laisser aller de l'idée de la perfection. En fin de compte, temps de qualité est plus importante. »