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Globuline élevé des aliments



Globuline est une protéine de sérum qui se trouve dans le sang. Il existe quatre types différents de globuline : globulines alpha-1, alpha-2 globulines, globuline bêta et gamma globuline. Si l'un de ces types de globuline est diminué, problèmes de santé peuvent survenir. Dans certains cas, les globulines peuvent être augmentés grâce à un régime alimentaire comprenant des aliments riches en protéines qui sont riches de globuline.

Graines de chanvre

Les graines de chanvre sont très nutritifs. Non seulement ils contiennent un niveau élevé de globuline, mais ils ont aussi des acides gras oméga, de vitamine E, de zinc, de fer et de magnésium. Les graines de chanvre peuvent être consommés en plaine, cuit au four à pain ou muffins, mettre en céréales ou muesli ou saupoudrées sur les salades.

Soja

Le soja est une légumineuse qui est bien connue pour ses bienfaits nutritionnels. Le soja est riche en fibres, vitamine E, zinc, fer et acides gras chez les autres nutriments. Soja est aussi polyvalent et consommée dans une variété de façons. Lait de soja, tofu, tempeh, soja crème et fromage de soja sont quelques-unes des façons que vous pouvez manger soja pour globuline.

Fruits de mer

Certains types de fruits de mer sont riches en immunoglobulines, y compris les fruits de mer riches en fer comme les sardines, les huîtres et les crevettes.

Viande rouge

La viande rouge est un aliment qui est la protéine concentrée et riche. Viandes rouges comprennent bœuf, agneau, cerf et bison.

Fruits secs et légumes

Vous pouvez également obtenir la globuline en mangeant des abricots secs, des pruneaux, des raisins secs ou des pois. Fruits secs et les légumes sont également riches en vitamines et autres nutriments et faible en gras.

Les légumes verts

Légumes verts à feuilles sombres sont une source de globuline. Tous les légumes verts foncés fournira globuline lorsqu'il est consommé, mais les épinards, le chou frisé et feuilles de moutarde sont particulièrement globuline riche. Ils sont également extrêmement nutritifs riche et particulièrement riche en vitamines A et C.

Grains entiers

Grains entiers sont une source de globuline, y compris les céréales et pains de grains entiers. Grains entiers sont également une source de fibres et de fer.

Oeufs

Les œufs sont une source de globuline. Oeufs sont aussi riches en acides gras essentiels, vitamines A, E, D, K, B6 et B12, calcium, fer, phosphore, zinc, thiamine, magnésium, sodium, niacine, cuivre, manganèse, sélénium, potassium et riboflavine.