Condexatedenbay.com


Idées pour un Camp d'entraînement de Fitness

Idées pour un Camp d'entraînement de Fitness


Un type récemment de nouvelles de l'entraînement est le camp d'entraînement de remise en forme. Exercice amateurs sont tournent vers cet exercice de poids corporel intense pour perdre du poids rapidement et de changer leurs routines d'exercice normal. Les clés pour un entraînement réussi boot camp sont garder amusant et travailler tous les principaux groupes musculaires de votre corps.

Intensité

Idées pour un Camp d'entraînement de Fitness


Intensité de l'entraînement est une attraction majeure pour les personnes qui commencent à prendre des cours de boot camp, et l'entraînement ciblé conduit généralement à des résultats rapides et visibles. Pour cette raison, il est important pour l'instructeur d'être claire et ciblée de manière à ne pas perdre de temps au cours de la séance d'entraînement réel. Dans la plupart des cas, personnes y assistent le boot camp utilisera leur propre poids de corps comme résistance, qui se traduira par la fatigue musculaire rapide et un entraînement concentré.

Durée

Idées pour un Camp d'entraînement de Fitness


Chaque exercice va durer un temps relativement court et aura 12 à 20 répétitions. Chaque mouvement devra être fait correctement avec la bonne forme. Si fait correctement, ces petits mouvements donnera rapidement des résultats visibles. Le temps passé à effectuer chaque exercice est court, mais après quelques exercices dans le même groupe musculaire, les muscles seront fatigue.

Récupération

Idées pour un Camp d'entraînement de Fitness


Dans n'importe quel exercice de routine, il est important d'avoir un temps pour se reposer les muscles et récupérer des forces pour la prochaine activité. Boot camps ne sont pas différents---et il pourrait y avoir un plus grand besoin de prendre des pauses courtes en raison de l'intensité des mouvements concentrés. Chaque rotation exercice de cinq à six, un participant devrait prendre une pause d'environ une à deux minutes. Pendant ce temps, vous devez boire de l'eau, prenez de grandes respirations et étirer les muscles stressés.

Exercices

Idées pour un Camp d'entraînement de Fitness


Il n'y a aucun secrets exercices qui composent un grand camp d'entraînement. Une classe de boot camp de remise en forme se compose d'exercices communs tels que des tractions militaires, craquements, trempettes, squats, fentes, tractions, pantins et sprints. Ces exercices ne sont pas nouvelles, et leur efficacité a été testée à maintes reprises par les boxeurs, des militaires, des combattants professionnels et des athlètes de toutes sortes.