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Les effets du manque de sommeil sur la santé des enfants

Les effets du manque de sommeil sur la santé des enfants


Obtenir suffisamment de sommeil est cruciale afin de maintenir un mode de vie sain n'importe si c'est un adulte ou un enfant. Cependant, dans la vie de l'enfant, sommeil peut être encore plus important de son corps en pleine croissance, créativité et de son succès à l'école.

Diminution de la fonction mentale

Les effets du manque de sommeil sur la santé des enfants


Obtenir suffisamment de sommeil, permet aux enfants de réagir plus rapidement aux situations, avoir une mémoire plus développée, apprendre plus efficacement et résoudre des problèmes, selon l'hôpital du Michigan pour enfants. Le manque de sommeil de l'enfant pourrait créer une incapacité à se concentrer à l'école et une lutte avec la créativité en classe déclare l'Institut Douglas. Il pourrait également avoir des répercussions comportement global de l'enfant, tels que des problèmes cognitifs ou hyperactivité à l'école et à la maison car moins de sommeil provoque irritabilité. Selon la Fondation nationale du sommeil, des études ont montré que les adolescents qui reçoivent moins de sommeil que les autres camarades de classe verront une baisse de leurs notes.

Problèmes de poids



Les chercheurs ont trouvé que les enfants qui ne reçoivent pas assez de sommeil sont plus à risque de problèmes de poids et l'obésité même dit Nutrition santé et remise en forme. Selon la vie de famille, activité, mouvement et manger l'étude, les enfants qui dormaient moins avaient plus de chances de devenir obèses au moment où qu'ils ont atteint 7 ans. Cependant, indice de masse corporelle (IMC) d'un enfant abaissé d'environ la moitié des points pour chaque heure supplémentaire de sommeil, qu'elle a obtenu tous les soirs. Le risque de problèmes de poids a également diminué d'environ 61 %. On ne sait pas quoi de la connexion entre le sommeil et poids, mais de nombreuses autres études ont confirmé que le moins de sommeil un enfant obtient, plus le risque de problèmes de poids.

Drug and Alcohol Use

Les effets du manque de sommeil sur la santé des enfants


Une étude publiée dans un numéro d'avril 2004 de l'alcoolisme : recherche clinique et expérimentale axée sur l'augmentation de la probabilité d'un garçon d'âge préscolaire ayant des troubles du sommeil a été d'usage de drogues et d'alcool plus tard dans la vie. Une connexion a été trouvée entre la consommation de drogues et le manque de sommeil comme un enfant. Ce fut après l'autre famille et problèmes personnels ont été examinés, y compris l'alcoolisme des parents et la dépression. On connaît déjà la connexion chez les adultes et les études montrent maintenant que ça pourrait être un signe de problèmes à long terme aussi bien chez les enfants.

Peau

Croyez-le ou non, les adolescents qui ne reçoivent pas assez de sommeil peuvent être plus à risque de boutons ou autres problèmes de peau, dit la Fondation nationale du sommeil. Ces problèmes de peau peuvent être le résultat de manger moins d'options alimentaires sains alors que somnolent. Ne pas manger ou boire droit avant de se coucher et garder la chambre sombre et calme pour assurer sommeil de la meilleure nuit. Soins de la peau bon estégalement également utile pour éviter les taches. Enfants ont besoin de bien nettoyer le visage avant d'aller au lit pour enlever tout maquillage, résidu de la sueur ou de graisse de la peau avant de dormir.