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Les meilleures chansons de tapis roulant d'entraînement

Les meilleures chansons de tapis roulant d'entraînement


Tapis de course permettent d'exécuter indépendamment des conditions météorologiques extérieures, mais l'absence de stimulation visuelle qui vient avec l'exécution à l'intérieur et dans une position stationnaire peut s'avérer fastidieuse. Heureusement, la musique peut aider à motiver les coureurs sur des tapis roulants en aidant pour passer le temps et les encourager à reprendre le rythme. Bien que la sélection de musique d'entraînement est essentiellement subjective, les meilleures chansons de tapis roulant d'entraînement ont tendance à partager les mêmes qualités : un tempo rapide pour encourager la vitesse, des hooks entraînants pour garder l'esprit occupé et paroles inspirantes pour améliorer la motivation.

Tempo rapide

Selon une étude réalisée en 2005 à l'Université de Brunel, chansons avec 120 à 140 battements par minute a aidé les coureurs de réduire leurs temps de 400 mètres en moyenne d'une demi-seconde. Runnersworld recommande des chansons comme "Lovely Day" de Bill Withers, "Ready to Go" de Republica, "Qu'un Feeling" par Irene Cara et "Quand l'aller obtient dur" par Billy Ocean pour aider les coureurs à reprendre le rythme.

Accrocheurs

Un crochet accrocheur contribue à détourner l'esprit d'un coureur de la monotonie qui peut accompagner une séance d'entraînement du tapis roulant. Sur une liste de chansons, ce coureur professionnel Kara Goucher écouté pendant l'entraînement pour le Marathon de Boston 2008, beaucoup de chansons paroles accrocheuses recommandés. Chansons comme « All the Small Things » par Blink 182, « Donne You Hell » de The All-American Rejects et « Numb/Encore » de Jay-Z et Linkin Park sont efficaces pour garder l'esprit un coureur occupé.

Paroles de motivationnels

Parfois un coureur a besoin de motivation afin de lui faire passer un tronçon difficile. Chansons avec des paroles qui encouragent les poussant à travers l'adversité et la montée en puissance intensité peuvent renforcer un coureur avec une volonté affaiblie. Des chansons comme "Lose Yourself" de Eminem, "Pump It" de the Black Eyed Peas, "Stronger" de Kanye West et "Personne ne sait" de Queens of the Stone Age peuvent aider à garder un coureur va.