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Les meilleures chaussures de course pour la douleur de la jambe extérieure

Les meilleures chaussures de course pour la douleur de la jambe extérieure


Anterior périostite tibiale ou dommages aux muscles reliés à l'os du tibia, peuvent être causé par des chaussures qui ne fournissent pas une protection suffisante contre le stress constant de vos pieds sont enfoncés dans le sol, selon le podiatre Dr Stephen M. Pribut. Pour protéger votre pied, vous aurez envie d'une chaussure qui a une semelle robuste, ce qui signifie la semelle--du talon où vos orteils se connecter au pied--aurait dû limiter la flexibilité. Pribut suggère également que la doublure à l'intérieur de la chaussure doit être solidaire et durable, comme il a aussi une capacité à absorber les chocs.

Pièges communs

Vous pouvez penser qu'une nouvelle paire de chaussures va résoudre vos problèmes. Mais en plus de problèmes avec le formulaire, vous pouvez être encore en péril pour périostite tibiale. Autrement dit, une chaussure plus stable peut ne pas suffire. Cool Running Josh Clark suggère d'insérer un ascenseur de talon qui peut-être être acheté dans un magasin de département ou de la spécialité. Vous pouvez également faire votre propre ascenseur de toutes sortes de maquillage éponges. L'effet des deux ascenseurs achetés en magasin et artisanale est la même : pour réduire jusqu'où les veaux ont à s'étirer, réduisant le risque de tension sur les muscles reliés à vos tibias.

Où acheter

Vous avez de la chance ; vous pouvez acheter des chaussures à talon robuste susmentionné et intercalaire ferme dans toutes les marques de tous les points de vente--Ministère, escompte, spécialité et détaillants en ligne. Les éléments les plus importants à retenir sont pour chercher des chaussures avec l'amortissement et de vous accompagner à besoin et ceux qui correspondent le mieux à vos pieds. Dr Pribut suggère également que, lorsque vous magasinez pour des chaussures de course, vous trouvez un magasin qui vous permettra de « tester » les chaussures--en leur ôtant même sur un court jogging à l'extérieur du magasin. Certains magasins spécialisés, comme les pieds de flotte, offrent même un système où le personnel analyse comment vous exécutez en magasin pour déterminer la meilleure chaussure pour votre démarche et de la biomécanique.

Coût

Étant donné que votre Etat de fonctionnement ne vous limite pas à un type spécifique ou une marque de chaussures, vous n'êtes également pas limité à un éventail de coûts spécifiques, étroit. N'importe quel nombre de chaussures avec les fonctionnalités que vous avez besoin se trouve sur Finder chaussure au monde du coureur. Vous pouvez rechercher non seulement par type de taille et de la chaussure--amorti, commande de mouvement--, mais aussi par le coût. Les gammes, que vous devez choisir de démarrer à 85 livres et aller tout le chemin jusqu'à 120 livres ou plus.

Conseils d'initiés

Si vous continuez à éprouver de la douleur dans la jambe extérieure, vous devriez voir un médecin qui se spécialise dans ces blessures--un orthopédiste. Ces blessures peuvent dégénérer en quelque chose de bien pire--une fracture de stress--qui est une rupture dans l'OS, selon le Dr Pribut.