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Les meilleures chaussures de course pour la pronation excessive

Les meilleures chaussures de course pour la pronation excessive


La pronation est le mouvement vers l'intérieur du pied pendant la course et la marche. Trop-pronation excessive crée des déséquilibres dans les chevilles, les genoux, les hanches et bas du dos, qui peut entraîner des blessures. Les meilleures chaussures de course pour non-pronateurs trop chercher sont ceux qui se stabiliser le talon pour éviter cette rotation vers l'intérieur. Chaussures stabilisatrices sont pour ceux avec une pronation excessive d'arch et douce normale. Selon la recherche du consommateur, une chaussure stabilisante populaire et fortement révisée est le Brooks Adrenaline GTS 10. Ceux qui ont les pieds plats ou les cas graves de la pronation excessive devraient choisir des chaussures de course avec la commande de mouvement. Ces chaussures sont plus fermes et appuient un soutien supplémentaire pour éviter de rouler vers l'intérieur de la cheville. Examinateurs recherche consommateur recommandent la Saucony ProGrid Stabil CS comme une chaussure de contrôle de mouvement massif.

Pièges communs

Non-pronateurs excessive devraient ne jamais substituer une paire de haute qualité des chaussures pour l'un de moindre qualité. Mais cela ne signifie pas que les chaussures de course plus chers s'adressent à toutes les allures et les conditions en cours d'exécution. Les chaussures qui sont conçus pour les personnes atteintes de hautes voûtes ou ceux avec supination excessive ne sera pas la meilleure option pour ceux qui ont les pieds plats et une pronation excessive. Choisissez des chaussures de course basés sur la conception et l'ajustement, pas de prix.

Où acheter

Magasins en cours d'exécution sont dotés d'employés qui sont formés en évaluation mécanique de la marche. Courir les magasins vous aura réellement marcher et courir, même à l'extérieur, alors que les employés peuvent analyser votre foulée en cours d'exécution afin de recommander la meilleure chaussure. Par conséquent, il est généralement préférable d'aller à une spécialité en cours d'exécution magasin un magasin de marchandises sportives où les employés ne seront pas nécessairement les connaissances et l'expérience pour vous guider dans une paire de chaussures de course qui prennent en charge un pied trop supinateur.

Coût

Une paire de chaussures hautes qualité, de stabilité ou de motion control vous coûtera environ 100 $. Le coût varie selon la marque de chaussure. Motion control chaussures de course peut être une supplémentaire de 15 $ à 20 $ en raison des matériaux supplémentaires utilisés dans la partie médiane de la chaussure.

Achats de comparaison

Depuis août 2010, le coût de la Brooks Adrenaline GT sur Zappos, Eastbay et Amazon était de 100 $. Le coût de la Saucony ProGrid Stabil était de 115 $. Les chaussures qui sont indisponibles en raison de la combinaison de couleurs sont parfois un peu moins chers. Spécialisé en cours d'exécution magasins souvent vous permettra de retourner les chaussures si elles ne fonctionnent pas bien pour vos pieds, même après qu'ils ont été portés.

Accessoires

Une paire d'orthèses est souvent recommandée pour ceux qui la pronation excessive. Les orthèses sont des semelles qui soutiennent le talon et sont montés à l'intérieur de chaussures de course. Orthèses peuvent être achetés déjà faite ou ils peuvent être personnalisés maquillé pour ceux qui ont des cas excessifs de pronation. Orthèse doit être acheté avant l'achat de la chaussure de course pour assurer un bon ajustement.

Conseils d'initiés

Problèmes associés avec le plus pronation du pied peut souvent être corrigée avec une paire d'espadrilles de stabiliser ou de motion control. Toutefois, un médecin ou un kinésithérapeute devrez aider avec des exercices pour renforcer les parties du corps affaiblies qui contribuent à la rotation vers l'intérieur du pied. Renforcer le gluteus medius, qui tourne à la hanche et est souvent faible en conjonction avec une pronation excessive, est souvent nécessaire à une pronation excessive correcte.