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Les meilleures chaussures de course pour une douleur au genou

Les meilleures chaussures de course pour une douleur au genou


Lorsque vous cherchez une chaussure de course réduire les douleurs du genou, il est plus important d'acheter une chaussure qui s'adapte à la forme de vos pieds. Un aperçu d'août 2008 Consumer Reports de plus de 200 chaussures de course a déclaré, "quel que soit le modèle, en choisissant une chaussure, la ligne du bas est en forme. Un mauvais choix peut causer l'inconfort et fatigue, ou pied même douloureux problèmes articulaires." Comme les types de pieds varient, l'ajustement d'une chaussure de course va reposer sur votre type de pied particulier, pronation, supination et l'allure. La pronation et la supination (entrant et rouler vers l'extérieur du pied, respectivement, qui se produit pendant le mouvement normal) de votre pied déterminera le niveau de remplissage de votre chaussure doit inclure. Ce rembourrage absorbe choc qui serait autrement transféré aux zones de votre corps comme les genoux.

Pièges communs

Erreurs courantes lors de la tentative sur les chaussures de course sont ne pas essayer sur chaque chaussure et ne prenant pas le temps d'essayer les chaussures ressens pendant la course. Dr Stephen M. Pribut, dans son article intitulé "en sélectionnant une chaussure de course" de l'Académie américaine de Podiatric Sports Medicine (AAPSM), suggère d'essayer les deux chaussures, en cours d'exécution à l'extérieur du magasin et en laissant les chaussures sur pendant au moins 10 minutes afin d'évaluer avec précision comment les chaussures se sentent et absorber les chocs. Juste marcher autour d'un magasin ne vous permet pas de déterminer comment fonctionne commune extérieure surfaces affectera vos genoux. En outre, selon uniquement sur les conseils d'un ami ou un examen est dangereux, car une chaussure parfaitement raccord une personne ne seront pas nécessairement adaptée à votre type de pied et le style de course. Comment une chaussure se sent alors que vous portez c'est plus important.

Où acheter

Chaussures de course sont largement disponibles par le biais de nombreux détaillants, y compris les grands magasins et beaucoup de sites Web. Toutefois, Consumer Reports suggère de visiter un magasin spécialisé dans les organes de roulement. Votre meilleure aide dans le choix des chaussures est un vendeur expérimenté connaissant quels types et marques de chaussures mieux convient à votre type de pied particulier. Service compétent peut aller un long chemin à trouver non seulement une paire de chaussures de course bien ajustés, mais une paire comporte également le bon type de rembourrage pour empêcher le genou et autres douleurs articulaires.

Coût

Chaussures de course varient considérablement dans le prix selon où vous achetez. Depuis septembre 2010, des marques telles que Champion peuvent coûter environ $35, alors que des chaussures de course fin plus élevées, telles que Nike, Asics, New Balance et Brooks, peut coûter de 85 $ à plus de 140 $. Bien sûr, le prix peuvent varier basé sur où et quand vous achetez. Encore une fois, le facteur le plus important lorsque l'on considère un spectacle en cours d'exécution pour soulager une douleur au genou n'est pas prix, mais s'adapter.

Conseils d'initiés

Si vous trouvez une marque et le modèle de chaussure de course qui s'adapte bien et fait courir sans douleur, envisagez d'acheter plusieurs paires. Comme entreprises de chaussures modifient fréquemment leurs modèles de chaussure de course, votre genre préféré peut-être disparaître. En outre, lorsque vous avez trouvé une paire de chaussures qui correspondent bien à vos pieds, envisager de chercher sur Internet des réductions possibles sur les paires supplémentaires pour la marque exacte et le sabot modèle.