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Les Techniques de course des Indiens Tarahumara

Les Techniques de course des Indiens Tarahumara


La Tarahumara ont révolutionné l'opinion du monde moderne sur l'exécution technique. Situé dans la région de Copper Canyon du Nord-Ouest du Mexique, ils sont le deuxième groupe indigène au Mexique. La Tarahumara est également connu sous le nom Raramuri, qui se traduit par de leur langue « coureurs ». Observés pour leur style et leur approche de la course de distance, la Tarahumara est parmi les coureurs plus souvent étudiés dans le monde.

Technique de

Comme les autres peuples autochtones qui courent pieds nus ou avec un minimum de protection pied, les Tarahumaras utilisent la technique « orteil-grève » en cours d'exécution. Au lieu de grandes enjambées vers l'avant et à l'atterrissage sur leur talon, ils repousser à chaque foulée et la terre sur la balle de son pied. Aussi appelé "pose en cours d'exécution", cette technique est considérée comme plus rapide et plus efficace qu'une foulée de talon en grève.

Pose en cours d'exécution

Le pied humain est conçu pour absorber les chocs grâce à la pointe du pied, le talon. Orteil substitution réduit le stress sur les articulations en permettant aux chocs à absorber tout au long de la jambe. Les Tarahumaras exécutent dans « huaraches », ou faire des sandales, qui n'interfèrent pas avec l'inclinaison biomécanique à l'orteil de grève, alors que structuré des chaussures de course.

Mode de vie en cours d'exécution

Mode de vie en cours d'exécution et en cours d'exécution pour former un événement produire des capacités différentes. Parce qu'ils courent comme un moyen de transport, les Tarahumaras exécutent plus efficacement que ceux qui courent à former. Revêtement variée terrain quotidiennement en huaraches, leurs pieds et leurs corps sont habituent aux contraintes et exigences physiques de la course. Les Tarahumaras tendent à avoir plus forts muscles stabilisateur, pieds plus robustes et la capacité pulmonaire supérieure par rapport à ceux qui courent pour former.

Considérations

Pieds nus et minimalistes des tendances en cours d'exécution gagnent en popularité chez les coureurs modernes. Sandales en cours d'exécution techniques et mince avec des semelles de chaussures de course sont disponibles pour les coureurs qui veulent imiter pose des Tarahumaras technique en cours d'exécution. Résistance de pied prend des années pour élaborer convenablement, cependant. De nombreux professionnels suggèrent lentement l'intégration pose en cours d'exécution dans votre routine régulière en cours d'exécution pour prévenir toute blessure. Pose en cours d'exécution peut ne pas convenir à tout le monde, alors consulter un professionnel avant de commencer une pose en exécutant le programme de formation.