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Maison bain de trempage pour les Muscles endoloris

Maison bain de trempage pour les Muscles endoloris


Vous pourrez vous détendre vos muscles, que les professionnels de la façon font, sans un voyage à la sportive ou thérapeute en réadaptation physique et sans dépenser beaucoup d'argent. Trempage des muscles endoloris contribue à assouplir et libère les tensions, notamment suite à une activité physique intense. Un bain de trempage n'est pas un substitut pour voir un médecin, donc si vous ressentez un gonflement ou ecchymoses, consultez votre médecin dès que possible.

Ce qui est un bain de trempage ?

Les athlètes et les personnes souffrant de blessures utilisez bain de trempage pour traiter les muscles endoloris et tendues. Simple Placez les ingrédients du bain de trempage à chaud ou l'eau froide, selon si les muscles sont gonflés ou non. Pour les muscles gonflés ou effilochés, préparer un cool ou un bain froid. Pour des muscles tendus et serrés, préparer un bain tiède ou chaud. Vous pouvez préparer un bain de trempage dans votre baignoire ordinaire, mais assurez-vous que la cuve est propre à prévenir les infections, surtout si vous avez des plaies ouvertes ou les blessures associées à votre blessure.

Ingrédients et préparation

Pour faire un bain aux herbes à tremper, vous aurez besoin de 1 tasse de feuilles de camomille, 12 feuilles de Laurier écrasées, 1/4 tasse de pétales de roses, 1/4 tasse de sauge, romarin 1/4 tasse et 1/4 tasse d'origan et un morceau de gaze et un morceau de ficelle ou de la ficelle. Vous pouvez acheter ces ingrédients de fines herbes à votre magasin local d'aliment et étamine et la chaîne peuvent être achetés dans n'importe quel magasin de tissu et de la plupart des épiceries. Mélanger les ingrédients à base de plantes, puis les regrouper ensemble dans l'étamine formant une sacoche en l'attachant aux coins. Placer le sac dans une baignoire remplie d'eau tiède ou froide pendant 10 minutes avant d'entrer dans la baignoire. Laisser tremper pendant 15 à 20 minutes détendre les muscles.

Quand consulter un médecin

Si vous êtes victime de graves ecchymoses ou gonflement, ou incapable de bouger vos muscles, contactez immédiatement votre médecin. Vous pouvez continuer à faire tremper vos muscles plusieurs fois par jour pour prévenir les douleurs et favoriser la guérison. Assis dans un bain chaud de trempage peuvent être la mise en attente, donc faites attention lorsque vous sortir de la baignoire et asseoir si vous vous sentez étourdi par la suite. Buvez beaucoup d'eau, surtout si vous êtes tremper vos muscles régulièrement. Si vos muscles restent douloureux pendant plus d'une semaine, communiquez avec votre médecin.