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Pliométrique jeux pour les enfants



Enfants ont besoin d'une activité physique régulière pour rester sain et vigoureux. Pliométrie permettre aux enfants de développer la vitesse, force, équilibre et coordination. Exercices pliométrique impliquent habituellement des sauts ou mouvements de saut. L'American College of Sports Medicine affirme que "entraînement pliométrique est un coffre-fort, bénéfique et un plaisir pour les enfants à s'engager dans l'activité. »

Marelle

Marelle permet aux enfants de travailler à sauter sur un ou deux pieds. Utilisez une craie pour dessiner dehors huit sections sur le terrain. Vous pouvez utiliser n'importe quel variante que vous souhaiteriez. Donner aux enfants une pierre, pouf, etc. pour mélanger. Le premier enfant jette la pierre sur la case départ. Il sautille sur place à la place deux et continue de huit carrés. Il se tourne alors et houblon, s'arrêtant dans deux pour ramasser la pierre carrée et continue de sauter à la case départ et puis sortie. Quand son tour reviendra, il jette à la place 2 et ainsi de suite.

Corde à sauter

Tandis que la corde à sauter, enfants peuvent chanter leurs ABC jusqu'à ce qu'ils peuvent sauter n'est plus. Enfants peuvent également chanter leur rime préférée tout en sautant de corde, tels que « pommes, les poires, les pêches et les prunes, dis-moi quelle est ton anniversaire. » Alors ils sautent vraiment vite, dire les mois de l'année et en essayant de ne pas sortir avant d'avoir atteint le mois de leur anniversaire.

Simon Says

Vous pouvez activer le jeu de Simon Says en une activité pliométrique. « Simon » devrait donner des exigences telles que « toucher votre nez tout en sautillant sur un pied » ou « toucher vos oreilles tout en sautillant sur deux pieds. » « Simon » peut également charger de sauter sur deux pieds d'un point à l'autre, ou de faire 10 pantins.

Point de saut

Énoncés de quatre points de couleur dans la forme d'un carré. Instruire l'enfant à sauter vers l'avant, en arrière et latéralement à l'aide de deux pieds d'une couleur à l'autre. Vous pouvez également placer des points en ligne droite ou courbe, d'un bout de la pièce à l'autre. L'enfant doit sauter sur deux pieds d'un point à l'autre tout le long du plancher.