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Puis-je obtenir un manque de sommeil influence poids ?

Puis-je obtenir un manque de sommeil influence poids ?

Hypertension artérielle et sommeil une mauvaise nuit de

La plupart des adultes au Royaume-Uni qui reçoivent un diagnostic de l'hypertension artérielle sont l'hypertension artérielle essentielle, ou hypertension artérielle d'une cause inconnue. Si vous souffrez de troubles respiratoires liés au sommeil comme l'apnée du sommeil ou de ronflement habituelle, puis vous avez aussi un plus grand risque pour l'hypertension essentielle. Plus de 75 pour cent des personnes atteintes d'apnée du sommeil sont non diagnostiquée. Si vous sentez que vous avez du mal avec ces questions, obtenir des soins d'une médecine interne ou votre famille GP.

Manque de sommeil a été associée à une probabilité accrue de l'obésité dès l'enfance. Le Britannique moyen dort moins de sept heures chaque nuits. Votre sommeil doit modifier pendant que vous vieillissez. Adolescents ont besoin d'au moins neuf heures de sommeil alors que huit heures par nuit suffit pour la plupart des adultes.

Vous ne perdez du poids en respectant les habitudes de sommeil correcte, mais le manque de sommeil peut augmenter les hormones de stress qui peuvent provoquer la suralimentation, qui pourraient conduire à la prise de poids. Le manque de sommeil augmente une hormone appelée la ghréline, qui est connue pour stimuler l'appétit. Privation de sommeil diminue également votre taux de leptine, une hormone qui fait de vous sentir rassasié.

Certaines études indiquent que durée de sommeil qui est soit trop court, moins de 6 heures, ou trop longtemps, plus de 9 heures, peut être assemblé avec des niveaux élevés de cholestérol. Pour atteindre un meilleur contrôle sur votre taux de cholestérol, concentrez-vous sur vos habitudes de sommeil ainsi que vos habitudes alimentaires, l'activité physique et vos antécédents familiaux de cholestérol élevé.