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Que se passe-t-il si préadolescents des aliments sains de manger ne ?

Que se passe-t-il si préadolescents des aliments sains de manger ne ?


Préadolescents peuvent être des mangeurs de pointilleux et préoccupés par la consommation d'aliments sains, mais une mauvaise alimentation peut conduire à une variété de problèmes. Manger trop d'aliments qui sont riches en gras et en sucre susceptibles d'entraîner à la prise de poids, mais si vous sont sous-alimentés, vous ne pouvez pas se développer ou se développer correctement. Parler à votre médecin quels aliments vous devriez être manger et demander des conseils sur la façon de faire des repas sains plus agréable.

Croissance et développement

Pendant que vous êtes un pré-adolescence, votre corps est encore en croissance et se développant en l'adulte que vous deviendrez. Pour ce faire, vous devez donner votre carburant de corps des aliments nutritifs qui contiennent des vitamines, minéraux et autres nutriments, qu'il a besoin pour fonctionner. Plusieurs goûters populaire, pré-packagées sont riches en sucre, matières grasses et en calories et faible sur les nutriments, ce qui les rend malsains et potentiellement dangereux pour votre corps. À l'inverse, passait un régime accident ou effet de mode qui limite vos calories ou vous oblige à manger seulement quelques produits alimentaires peut nuire à la santé et le développement de votre corps.

Obésité

Beaucoup d'enfants et jeunes adultes dans le mode de vie inactif plomb U.K. et ce, avec une mauvaise alimentation, contribue à l'obésité. L'obésité survient lorsque vous avez une quantité excessive de graisse corporelle, et il peut se produire en raison d'une combinaison de facteurs. Par exemple, si vous mangez trop rapide de nourriture, qui est souvent plein de graisse et servis en portions plues que nécessaire, vous pouvez consommer beaucoup plus de calories que vous doivent. Jus et boissons gazeuses sucrées contiennent souvent des quantités élevées de sucre, et leur consommation d'alcool en excès peut provoquer prise de poids ainsi que des problèmes de sucre dans le sang. L'obésité peut mener à une variété de problèmes de santé chez les adultes, mais aussi des préadolescents.

Suggestions diététiques

Il est important de manger une alimentation qui non seulement donne à votre corps les nutriments dont il a besoin, mais qui contient une variété d'aliments aussi bien. Cela vous empêchera de s'ennuyer et peut faire manger plus sain de plaisir. Mangez des fruits et légumes pour obtenir vos vitamines et minéraux, mais aussi lait, yaourt et autres produits laitiers pour donner à votre corps certains calcium osseux-bâtiment. Viande et noix vous donne la protéine que vous devez développer des muscles puissants, et manger sainement, hydrates de carbone de grains entiers vous donnera énergie, mais aussi des fibres. Demandez à un médecin les aliments que vous devriez manger avant d'effectuer tout changement à votre régime alimentaire.

Conseils supplémentaires

Activité physique est un autre élément important de rester en bonne santé et garder votre corps solide. Prendre un cours de danse ou rejoindre une équipe sportive ou juste Montez sur votre vélo dans le quartier. Téléchargez vos amis d'exercer avec vous au lieu de jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision. Si vous avez un accident ou un problème de santé, demandez à votre médecin avant de commencer à travailler.