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Quels aliments ont Glucosamine ?

Quels aliments ont Glucosamine ?


La glucosamine est une substance présente naturellement dans le corps, retrouvé dans le liquide synovial commun. C'est une substance importante pour la fourniture de rembourrage pour les articulations, en plus d'être un bloc de construction pour les tendons, ligaments, peau, ongles, yeux, ainsi que les valvules cardiaques et membranes de mucus dans les voies digestives et respiratoires. Il n'y a aucune source de nourriture importante de glucosamine, cependant vous pouvez prendre des compléments alimentaires ou manger des aliments qui prennent en charge la production naturelle de glucosamine dans le corps.

Notions de base

Compléter votre régime avec glucosamine s'est avéré pour être efficace dans le traitement de l'arthrite, où le cartilage est ventilé ou perdu. Glucosamine soulage et diminue les douleurs dans les articulations. Bien que les recherches supplémentaires sont nécessaires, glucosamine a aussi donné des résultats positifs dans le traitement des maladies intestinales inflammatoires comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Suppléments de glucosamine sont disponibles sous formes de comprimés, de capsules et de poudre.

Chitine

Cependant, bien qu'il n'y a aucune source importante de nourriture de la glucosamine, il est récolté dans une source de nourriture. Glucosamine que l'on met dans les compléments alimentaires est dérivé des carapaces des crustacés tels que les huîtres et les palourdes. La substance dérivée est appelée chitine, qui contient la glucosamine. Personnes souffrant d'allergies aux fruits de mer ne devraient pas avaler cette forme de glucosamine. Dans ce cas, il y a des autres formes synthétiques de celui-ci qui sont créés dans les laboratoires.

Sulfate de glucosamine

La recherche plus scientifique a été menée pour explorer les bénéfices de sulfate de glucosamine, un complément alimentaire qui est couramment utilisé pour l'arthrose. L'arthrose est une des formes courantes d'arthrite qui provoque des douleurs articulaires. Sulfate de glucosamine aide à développer et renforcer le cartilage en plus de l'augmentation d'absorption de choc. Il a également été mis en place comme aide à la perte de poids, cependant il n'y a aucune preuve démontrant qu'il est efficace.

Chlorhydrate de glucosamine et de N-acétyle

Autres formes de complément alimentaire de glucosamine incluent chlorhydrate de glucosamine et de n-acétyl glucosamine. Chlorhydrate de glucosamine est connu pour être le plus facile pour le corps à absorber. N-acétyl glucosamine est disponible comme supplément diététique, mais il est également disponible sous forme de lavement. Ces suppléments contiennent souvent des autres ingrédients qui soutiennent et Poussée de l'efficacité, y compris le sulfate de chondroïtine, MSM et cartilage récoltées sur les requins ou les sources animales bovins.

Soutenir les aliments

Il y a des aliments particuliers que vous pouvez manger pour prendre en charge la production naturelle de glucosamine dans le corps. Le corps produit naturellement glucosamine à l'aide de glucose et un acide aminé appelé glutamine. Les aliments contenant des concentrations élevées de glutamine comprennent les épinards et persil cru. Bien qu'il est généralement retiré pour être désagréable, cartilage de viande, qui a été ingéré par l'homme depuis des milliers d'année, contient également glucosamine. Légumes verts et légumes contenant du soufre également soutiennent le corps d'une manière similaire.