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Quels sont les aliments les plus élevés de glutathion ?

Quels sont les aliments les plus élevés de glutathion ?


De nombreux aliments contiennent des niveaux élevés de glutathion, un antioxydant naturel et anti-cancérigène. Glutathion non seulement favorise les cellules humaines fonctionne normalement et en douceur, mais aussi vide de produits chimiques et des toxines par le foie. Glutathion peut aider le corps à réparer les dégâts causés par le stress, mauvaise alimentation, exposition à des toxines et autres traumatismes. Parlez avec votre médecin avant d'effectuer des changements à votre alimentation.

Glutathion

Quels sont les aliments les plus élevés de glutathion ?


Glutathion se trouve naturellement dans certains aliments à base de plantes et sur des animaux. Essentiellement des aliments de glutathion aide Poussée niveau de glutathion de votre corps, qui fonctionne un immunostimulant. Il y a un certain nombre de sources alimentaires de glutathion.

Aliments faibles de glutathion

Selon le National Cancer Institute habitudes de santé et Questionnaire de fréquence alimentaire histoire, produits laitiers, céréales et pains mesuré généralement faible en glutathion. Les aliments ont aussi montrés des pertes élevées de glutathion transformés. Certaines céréales sont plus élevés que d'autres en glutathion dont le germe de blé, céréales et avoine. Voici une liste des aliments riches en glutathion.

Fruits et légumes

Quels sont les aliments les plus élevés de glutathion ?


En général, les fruits et légumes sont riches en glutathion. Cependant, il y a un peu de légumes vert en particulier qui constituent une bonne source de glutathion. Asperges, brocoli, avocat et épinards ont été connus pour augmenter les niveaux de glutathion, selon un article paru dans le numéro de juillet 2004 "Le rapport glutathion." Choux, choux de Bruxelles et le chou frisé sont également de bonnes sources.

Oeufs et la viande fraîche

« Le rapport glutathion » affirme également que les oeufs crus, l'ail et les viandes fraîches non transformés ont des niveaux élevés d'acides aminés soufrés, qui peut aider à maintenir des niveaux de glutathion accrue. Questionnaire de fréquence pour le nourriture histoire et habitudes de santé de l'Institut National du Cancer a fait également remarquer que viandes fraîchement préparées sont relativement riche en glutathion.

Lactosérum

Protéines de lactosérum non transformées est une autre source d'acides aminés riches en soufre. Cependant, de chauffage ou de pasteurisation du lactosérum détruit les acides aminés bioactifs. Lait non pasteurisé, yaourt, ricotta et le fromage cottage peuvent être de bonnes sources de protéines de lactosérum.

Le curcuma et le chardon-Marie

Le chardon-Marie est un puissant antioxydant qui prévient l'épuisement du glutathion dans le corps. L'épice indienne curcuma peut également augmenter les niveaux de glutathion.