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Quels Types d'aliments aide la croissance des cheveux ?



Des centaines de produits sur la promesse de marché extrêmement rapidement de la croissance des cheveux. Malheureusement, il est scientifiquement impossible de rendre les cheveux poussent plus vite, vous risquez de voir la croissance 1/2 po par mois, de donner ou de prendre quelques millimètres. Toutefois, la bonne nouvelle est que certains nutriments peuvent vous aider à garder vos cheveux en très bon état. Car il ne pas casser ou tomber, en bonne santé cheveux a l'apparence d'augmente beaucoup plus vite que les cheveux abîmés. Ajouter ces suppléments naturels à votre alimentation pour un coup de pouce de follicule de l'environnement.

Protéine

Au niveau moléculaire, les cheveux sont tout simplement de la kératine, un type de protéine. Bien que l'excès de protéines peut être dangereux pour votre santé et ne causera probablement pas vos cheveux à croître plus vite, une carence protéique peut certainement faire croissent plus lentement. Viande rouge maigre est une excellente source de protéines, comme le sont les noix, oeufs, légumineuses, légumes verts à feuilles sombres et produits de soja comme le tofu. Desserts de gélatine boxed contiennent également un très fort type de protéine qui renforce les os, les ongles et les cheveux.

Vitamines A, B et H

Vitamine A renforce les follicules pileux et garde les cheveux brillants. Bêta-carotène est une source importante de vitamine A et se trouve dans les carottes et le vert et le jaune des fruits et légumes. Biotine, ou vitamine H, se trouve principalement dans les jaunes de œufs et le lait. Il est connu pour empêcher la perte de cheveux et est également utile pour ralentir l'apparition des cheveux gris. Aussi, inositol, vitamine B-complexe, empêche la perte de cheveux et se trouve dans le foie, le chou et aliments à grains entiers. Si vous ne pouvez pas presser tous ces nutriments dans votre routine quotidienne, multivitamines peuvent vous aider à compléter votre régime alimentaire.

Oméga-3

Acides gras oméga-3 sont essentiels aux serrures lisses et brillantes. Une carence en oméga-3 peut conduire à un sèche et squameuse du cuir chevelu, qui peut conduire à sec, cheveux cassant. Acides gras oméga-3 sont généralement considérés comme de « bonnes graisses » et se trouvent dans diverses sources, y compris le saumon, les graines de lin et l'huile et noix.

Calcium

Il y a beaucoup de résultats contradictoires sur le calcium et son effet sur la croissance des cheveux. Trop de calcium, surtout lorsqu'il est couplé avec une carence en magnésium, en fait a été démontré pour favoriser la perte de cheveux chez les femmes. Cependant, une carence en calcium peut mener aux cheveux, dents, ongles et os fragiles. La plupart des experts conviennent qu'une quantité modérée de calcium, surtout d'origine laitière comme yaourt et lait faible en gras, est une partie essentielle de la santé globale des cheveux. En outre, quand votre corps est en bonne santé et bien nourris, vos cheveux découle naturellement.