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Régimes alimentaires-alcaline

Régimes alimentaires-alcaline


Chaque bouchée de nourriture que vous mangez produit des sous-produits qui affectent le niveau de pH des fluides de votre corps. Régimes alimentaires-alcaline reposent sur la prémisse que votre alimentation doit maintenir un niveau de pH légèrement alcalin, entre 7 et 8, où le pH de vos fluides diminue normalement. Partisans du régime alcalin croient que le corps utilise des minéraux essentiels comme le calcium et le potassium pour neutraliser l'acide et de maintenir un pH sain. Ces minéraux est stockés dans votre OS et les organes. Épuisant, adeptes de la diète pensent, ouvre la porte à un certain nombre de maladies.

Tester votre pH

Tester le pH de votre corps avant de décider si un régime alcalin peut vous aider. PH de l'urine lecture révèle que si votre corps a suffisamment minéraux pour neutraliser l'acides sous-produits provenant de votre alimentation. Obtenir le pH test bandelettes à n'importe quelle pharmacie, ou commandez-les en ligne. Tester vos urines au réveil le matin, quand il faut lire normalement entre 6.0 et 6.4. La partie inférieure la plus acide, votre lecture, votre urine est. Si elle est inférieure à 6,4, les promoteurs de régime alcalin dirais que votre corps ne fait pas les minéraux pour neutraliser l'acide de la nourriture que vous avez mangé la veille. (Voir référence 1) Dans l'affirmative, vous pourriez bénéficier d'un régime alcalin.

Passer

Dr M.Ted Morter Jr., M.A., auteur de « Votre santé, votre choix, » dit qu'un régime alcalin reconstituera quelque minéraux permet de neutraliser l'acide. But pour repas avec 45 pour cent cuit et 30 pour cent des crudités et des fruits. Les 25 % restants seront des céréales, noix, graines, haricots et autres légumineuses et viande. N'essayez pas le commutateur à la fois. Le Dr Morter conseille. Tout d'abord augmenter votre consommation de légumes cuits. Si vous êtes un étranger aux légumes, ajouter qu'un seul cuit à un repas par jour. L'étape suivante consiste à remplacer les protéines acidifiants tels que la viande et du poisson avec plus de légumes cuits. Puis faites cuire vos légumes moins et commencer notamment un fruits ou légumes crus dans votre menu du jour. Enfin, commencer à limiter votre consommation d'autres aliments acidifiants tels que sodium, caféine, les boissons gazeuses et les aliments transformés sucrés. Votre corps va dicter le calendrier pour l'achèvement de l'interrupteur. Aller trop vite peut provoquer des maux de tête, problèmes digestifs, y compris la diarrhée et la nausée et irritabilité. Si cela arrive, manger des protéines et ralentir le rythme du changement. Vous saurez que le régime prend effet quand votre urine du matin enregistre environ 7,0.

Vivre avec un régime alcalin

Ce n'est pas un régime végétarien, mais vous devrez manger suffisamment de fruits et légumes chaque jour pour contrecarrer les effets acidifiants de vos autres aliments. Utiliser un tableau des aliments alcalins acides. Naturopathe N.D. de Christopher Vasey, auteur de « La diète acide-alcalin, » a compilé une liste exhaustive des aliments à partir de laquelle vous pouvez choisir une combinaison équilibrée de producteurs alcalines et acides. Notez que même certains fruits et légumes peuvent avoir un effet acid. Cette liste n'est seulement une généralisation. Le meilleur guide de comment un aliment change votre pH est la façon dont votre corps se sent après avoir mangé il.