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Suppléments de secours stress naturel

Suppléments de secours stress naturel


Stress est une préoccupation majeure pour beaucoup de personnes et contribue aux maladies cardiovasculaires, les troubles du sommeil, les troubles de santé mentale et les autres maladies graves. Insomnie, anxiété, nervosité, palpitations cardiaques et la dépression sont autant de signes de stress excessif. Des suppléments naturels efficaces peuvent jouer un rôle majeur en aidant à minimiser les effets du stress sur le corps.

Fleur de la passion

Fleur de passion a été bien étudiée pour ses effets sur l'anxiété et le stress. Une étude de 2001 publiée dans « Journal of Clinical Pharmacy et Therapeutics » trouvé que cette fleur de la passion avait une efficacité similaire pour le traitement de l'anxiété généralisée comme l'oxazépam produit pharmaceutique, soutenant d'autres recherches menées chez les animaux. Dans 2008 chercheurs a publié une étude dans la revue scientifique « Anesthésie et analgésie » montrant qu'une dose de passiflore aussi a eu un effet bénéfique dans une situation stressante, dans ce cas avant la chirurgie. La Passiflore a travaillé rapidement dans cette étude et peut donc être utilisée pour soulager le stress aigu. La passiflore est approuvée par E Conseil de l'autorité réglementaire allemande pour le traitement de la nervosité et l'insomnie, les deux composantes importantes du stress. Selon référence les pharmaciens "PDR pour les médicaments à base de plantes" fleur de passion n'a aucun risque connu sur la santé à la posologie standard de 400 mg.

Millepertuis

Millepertuis est approuvé par E Conseil de l'Allemagne pour le traitement des humeurs anxieux et dépressifs, les deux signes importants de stress et a été prescrit depuis des siècles pour ces utilisations. Le National Health Service (NHS), cependant, recommande que l'herbe sous la supervision d'un médecin car il peut interagir mal avec des médicaments ou ne pas convenir à certaines personnes. Une étude publiée dans « BMC complémentaire et Alternative Medicine » en mai 2010 prend en charge l'utilisation de millepertuis pour le stress. Les chercheurs ont constaté que le millepertuis pourrait atténuer les réactions biochimiques et comportementales immédiates des souris exposées à un stress aigu. Selon le "PDR pour les médicaments à base de plantes" St. John de millepertuis est généralement donné à une dose de 300 mg trois fois par jour pour la dépression. La dose à l'anxiété et soulager le stress général pourrait être plus faible. En raison du grand nombre d'interactions médicamenteuses et effets secondaires potentiels, demander l'avis de votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser cette herbe.

Vitamines du complexe B

Vitamines du complexe b contiennent la plupart ou toutes les vitamines B, y compris ceux qui sont les plus importants pour le stress tels que les vitamines B5 et vitamine B6. Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, aux Etats-Unis, vitamine B5 est également connu comme la « vitamine anti-stress » tel qu'il est un précurseur de nombreuses hormones dont les hormones de stress produites par les glandes surrénales, ainsi que nombreux neurotransmetteurs. Vitamine B6 joue également un rôle dans la fabrication des neurotransmetteurs, ainsi qu'avec l'horloge biologique par le biais de la production de mélatonine, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Augmenter votre apport en vitamine B6 peut aider le corps à mieux gérer le stress. Une étude publiée dans la revue scientifique allemande « Psychopharmacologie » en mai 2010 a trouvé qu'un supplément vitaminique contenant une forte dose de vitamine C, vitamines du complexe B plus significativement amélioré cotes du stress et de santé mentale. Vitamines B donc semblent prometteuses pour stress chronique, mais demandez à votre médecin ou votre pharmacien avant d'ajouter un supplément de complexe B à votre routine quotidienne de la santé.