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Sur le deuil après un divorce

Sur le deuil après un divorce


Même si votre mariage a été une expérience douloureuse et vous vous êtes senti initialement soulagé après avoir obtenu un divorce, les sentiments de chagrin peuvent vous submerger pendant un certain temps après avoir signé les papiers du divorce définitif. Le divorce est une énorme perte personnelle et peut être débilitante et déprimant comme le chagrin éprouvé après un décès, selon l'auteur Abigail Trafford dans son livre classique "Crazy temps : Surviving Divorce et bâtiment un nouvelle vie". Il y a plusieurs espaces communs dans lesquels une personne divorcée connaîtra chagrin : reconnaître vos sentiments, se permettant le temps de déposer un grief est important de reconstruire votre vie.

Tout le processus de deuil

Elizabeth Kubler-Ross postulé un modèle pour le processus de deuil dans son livre de 1969 « Sur la mort et mourir ». Aujourd'hui les Kubler-Ross "étapes du deuil" s'étendre à de nombreuses situations de la vie, y compris le divorce. Les cinq étapes du deuil comprennent le déni, la colère, marchandage, dépression et enfin, acceptation. Vous pouvez aller à travers une ou plusieurs de ces étapes pendant et après un divorce. Les bonnes nouvelles sont que, selon Kubler-Ross, la plupart des gens finissent par atteint le niveau d'acceptation et émergent de la douleur comme une personne entière et souvent plus forte.

Le deuil d'un rêve

Pendant et après le divorce devient définitif, vous pouvez avoir des flash-backs à votre journée de mariage et l'impression d'être un énorme sentiment de chagrin la perte de ce rêve, dit l'auteur Abigail Trafford. Les mariages sont des occasions qui sont chargées, peut-être artificiellement, avec toutes sortes de sentiments irréalistes et il est souvent difficile de lâcher prise de ces images. Trafford dit que mettre ce jour-là dans sa juste perspective, par le biais de conseils ou de participer à un groupe de soutien de divorce permettra de réduire les sentiments de tristesse. C'était, après tout, une seule journée et il y avait beaucoup plus de réalité à venir.

Le deuil des amis

Une des pertes plus difficiles dans un divorce est la division d'amitiés, selon l'auteur Erica Manfred dans son livre "il est histoire, vous n'êtes pas". La plupart des couples pendant leur mariage faire des amis communs, souvent avec d'autres couples, et ces amis peuvent être « divisées » entre les deux anciens partenaires — un peu comme l'actif accumulé pendant le mariage. Un autre couple que vous une valeur peut avoir pris « son côté » pendant le divorce et maintenant ils ne sont plus une partie de votre vie. Manfred conseille aux femmes divorcées à faire l'effort d'essayer de rétablir l'amitié, basée sur votre nouveau single-capot, mais être prêt à lâcher prise si les anciens amis ne répondent pas. Si un divorce a le pouvoir de bloquer une amitié, ceux-ci n'étaient pas vrais amis, Manfred suggère.

Le deuil de routines

Même si vous avez peut-être été misérable des derniers mois de votre mariage, se marier est une routine familière et maintenant il est parti. Auteur Abigail Trafford appelle cela « le temps fou », quand rien ne se sent bien plus en termes de mode de vie. Trafford et autre divorce soutiennent conseillers, dire que la meilleure façon d'obtenir plus de perdre la vieille routine est de commencer une nouvelle. Conseillers en divorce Kathryn Tornquist et Ron Maier, des Solutions axées Counselling, dites nouvelles routines de construction peut être une expérience exaltante et peut faire l'étape de deuil passent beaucoup plus vite.

Le deuil de la famille

Comme perdre des amis, perte des liens familiaux à cause d'un divorce peut apporter sur l'immense chagrin. Vous pouvez voir n'est plus ancienne belle-famille qui était autrefois près de. Enfants à votre charge peuvent passer par leur propre processus de deuil de la perte. Les experts comme Abigail Trafford disent qu'exprimant ce chagrin, il grâce à parler avec les enfants et les anciens rapports familiaux si possible, aide le processus. Ne prenez pas de silence un partenaire dans votre chagrin ; exprimer vos sentiments.

Se permettant le temps de pleurer

Il est important que vous vous permettez de temps à pleurer, dit l'auteur Erica Manfred. Vous attendez pas à « get over it », un mois ou un an, après que le divorce est définitif. Soyez patient avec vous-même, Manfred dit et laisse le processus de deuil à suivre son cours naturel. Finalement, vous vous sentirez entières et confiant à nouveau. Comme le processus de deuil à la mort, il y a une lumière à la fin du tunnel. Vous obtiendrez grâce à cela, mais le processus de deuil et de la restauration prend du temps.

Outils pour faire face

Il y a une abondance d'outils disponibles pour vous aider à traverser ce processus de deuil, y compris livres, conseiller privé et des groupes de « survie » divorce. Armez-vous avec ces outils utiles et solidaire pour lutter contre la dépression qui vient par le chagrin, Trafford dit. Et il y a un côté privé de chagrin, ne pas saboter votre récupération en supposant que vous devez garder votre chagrin en bouteille. Trouver le bon forum et puis parler de vos sentiments.