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Types de céréales pour le petit déjeuner

Types de céréales pour le petit déjeuner


Nutritionnistes conviennent qu'il est important d'avoir un petit déjeuner tous les matins. Céréales est un choix de petit déjeuner populaire. Il y a une grande variété de céréales au choix, y compris beaucoup d'options saines et certains qui ne sont pas recommandées par les nutritionnistes en raison de la forte teneur en sucre.

Céréales chaudes

Céréales chaudes, comme les flocons d'avoine, sont un choix populaire pour les enfants et c'est aussi en bonne santé pour les adultes. Parmi les marques les plus connues sont le Malt-O-repas et Quakers Oats. Chaque marque propose des options aromatisées et sucrées ainsi que les options plaines. Une version simplifiée peut être agrémentée de fruits, de miel ou de cannelle.

Céréales à grains entiers

Céréales faites de grains entiers peuvent aider à réduire le cholestérol et améliorer la santé cardiaque, selon l'American Heart Association. Certaines céréales à déjeuner riches en grains entiers sont des Cheerios, Grape Nuts et Shredded Wheat.

Céréales Bio

Céréales Bio est comme ses homologues non organiques, mais produites sans pesticides et des engrais et n'est pas génétiquement modifié. Quelques marques populaires de céréales biologiques sont Enviro Kidz, chemin de la Nature, Cascadian Farms et la paix. Comme pour les céréales non organiques, vérifiez l'information nutritionnelle pour les avantages de la céréale.

Céréales de son

Beaucoup de gens n'obtiennent pas assez de fibres dans leur alimentation, et manger des céréales de son pour le petit déjeuner est un bon moyen de corriger cela. Certaines options sont Raisin Bran et une fibre. Fibre aide à vous sentez plus complète plus et pouvez rendre plus facile d'éviter une collation de la matinée.

Céréales sucrées

Céréales sucrées comme porte-bonheur, Frosted Flakes et Cap ' n Crunch sont les choix de céréales moins nutritifs mais très populaire auprès des consommateurs. Ces céréales sont hautement transformés et contiennent une quantité importante de sucre et de conservateurs. Ils sont particulièrement populaires auprès des enfants.