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Utilisations des suppléments de fer

Utilisations des suppléments de fer


Le fer est un minéral trouvé dans les globules rouges du corps qui est nécessaire pour le fonctionnement humain. Ce minéral transporte l'oxygène aux cellules dans le corps et produit de l'adénosine triphosphate, ou ATP, qui fournit de l'énergie au corps. Il est important de manger des aliments riches en fer en plus d'une alimentation saine pour garder les réserves en fer suffisantes. Toutefois, si vous suivez une diète spéciale ou votre corps ne digère pas ces aliments correctement, il peut être important d'utiliser des suppléments de fer pour maintenir la santé.

Instructions

Utilisations des suppléments de fer



Réserves de fer une diminution pouvant vous obliger à prendre des suppléments de fer. Une carence en fer peut conduire à des risques pour la santé telles que l'anémie qui se développe lorsque les cellules ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène. Cela se traduit par des symptômes de fatigue, faiblesse, manque de souffle et la difficulté à se concentrer ou exécutent des activités normalement faites. Consulter un médecin si vous ressentez un de ces symptômes, ne sont pas anémie bien ou suspect de sentiment avant de prendre des suppléments sur votre propre en raison des risques éventuels pour la santé.



Traiter les enfants avec des suppléments de fer peut être requis si elles ne sont pas en croissance ou développer correctement en raison de faibles niveaux de ce minéral essentiel. Suppléments ne devraient pas être recommandés ou donnés à toute personne de moins de 18 sans la supervision d'un médecin en raison du risque de toxicité ou d'empoisonnement potentiel.



Perte de sang peut entraîner une carence en fer, nécessitant une supplémentation supplémentaire. Ceci est fréquent chez les femmes qui ont des menstruations abondantes. Des conditions telles que les ulcères, fibromes, polypes ou cancer colorectal peuvent aussi causer de pertes sanguines chroniques qui diminue les réserves en fer. Consulter immédiatement un médecin si vous remarquez n'importe quel sang dans vos urines ou les selles.



Participation à un exercice intense ou sports peut entraîner une carence en fer ou anémie. Les athlètes peuvent éprouver une réduction de leur sport performances et la capacité d'exercer sous la forme de la fatigue au début, une diminution d'endurance et force ou mauvaise exécution des compétences. Prendre des suppléments de fer peut aider à stimuler magasins et améliorer les performances dans ces cas.



Carence en fer peut entraîner une alimentation pauvre en aliments riches en fer. Ceci est particulièrement vrai pour les gens qui ne mangent pas de produits de viande ou d'un animal, tels que les végétariens ou végétaliens, car le fer est présent dans la viande bovine, viande brune comme les cuisses de poulet et jaunes de œufs. Autres sources non carnés de fer incluent les légumes verts à feuilles comme les épinards, pois chiches, mélasse et céréales enrichies. Toutefois, vous devrez peut-être manger beaucoup de ces aliments pour satisfaire vos besoins en fer. Aussi, le corps peut avoir de difficulté à absorber le fer. Cela est particulièrement vrai dans les troubles digestifs tels que la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque lorsque l'intestin est incapable d'absorber les nutriments des aliments.