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Vergetures et musculation

Vergetures et musculation


Après avoir mis dans le temps et les efforts pour renforcer vos muscles, la dernière chose que vous voulez voir est votre peau lisse, gâchée par les vergetures. Les vergetures sont fréquents chez les haltérophiles, mais même si les marques sont des cicatrices permanentes qui ne peut pas être effacés, ils peuvent être réduites au minimum. Une alimentation saine et un gain de muscle plus lente peuvent également prévenir les vergetures de se développer.

Identification

Vergetures ou stries, apparaissent comme des stries rouges ou rosés ou indentations dans la peau. Vergetures nouvellement formés ont une teinte rouge, pourpre ou rose qui s'estompe avec le temps une couleur blanche ou grisâtre argenté plusieurs tons plus claire que votre teint naturel. Dans haltérophiles, les vergetures apparaissent le plus souvent sur les bras ou les épaules.

Cause

Peau tendue trop loin trop vite provoque les vergetures. Gain de croissance ou de poids musculaire rapide s'étend sur le derme, ou la couche moyenne de la peau, jusqu'à présent que l'élasticité de la peau tombe en panne. La caractéristique de stries rouges des vergetures sont des zones riveraines de tissu qui a saigné. La couche supérieure de peau ou l'épiderme, s'étend avec le derme. L'épiderme devienne translucide, comme il s'étire et s'amincit, accroître la visibilité du tissu endommagé sous-jacent. En outre, l'étirement de la peau affecte la production de collagène, qui affecte la pigmentation sur les vergetures.

Exercices de musculation

Haltérophiles sont sujettes aux vergetures, note l'entraîneur personnel de Mike Behnken et sur son site Internet AskTheTrainer.com. Renforcement des muscles trop vite associés à un régime riche en calories tend la peau au-delà de ses limites. Musculation pousse également le corps à se comporter comme si elle était stressée, et le corps produit une quantité excessive de l'hormone de stress cortisol. Le cortisol stimule le corps pour stocker plus de graisses plus rapidement, plus augmenter en vrac et augmenter la pression sur la peau.

Prévention

Haltérophiles peuvent éviter les vergetures pendant la construction musculaire, dit Behnken. Construire le muscle lentement pour éviter la croissance rapide que taxes peau élasticité. Suivre une alimentation saine et équilibrée. Crèmes et huiles ne peuvent prévenir les vergetures, avertit MayoClinic.com.

Traitement

Les vergetures peuvent être inesthétiques, mais elles ne sont pas nocifs et ne nécessitent pas de traitement. Les marques sont des cicatrices permanentes, mais la crème trétinoïne peut aider à reconstruire le collagène et s'estomper les marques nouvellement formés qui sont encore rouges, suggère MayoClinic.com. Thérapie au laser à colorant pulsé ou photothermolyse fractionnée stimule également la production de collagène pour réduire l'apparence des vergetures. Vergetures anciennes peuvent être traités avec la thérapie au laser excimer ou de microdermabrasion. Microdermabrasion élimine la couche supérieure de la peau, permettant la peau plus élastique, nouvelle de se développer, alors que la thérapie au laser excimer stimule la production de mélanine à même la peau le long de la vergeture.